НОВОСТИ
Несколько лет назад выяснилось, что во время сна, мозг проводит детоксикацию, т.е. уборку продуктов активной жизнедеятельности. Происходит это когда реакции на внешнии раздражители отключены, а лучшее время для этого - сон или медитация. В последующих исследованиях оказалось, что сон в разных позах позволяет мозгу эффективнее избавляться от токсинов.
Несколько дней назад Тhe Journal of Neuroscience опубликовал статью американских исследователей, которые утверждают, что во время сна глимфатическая система также работает с разной интенсивностью, и поэтому советуют спать на боку.
В ходе экспериментов cотрудники Университета Стоуни Брук (США) исследовали при помощи магнитно-резонансной томографии с контрастом, как движутся потоки спинномозговой жидкости в глимфатической системе грызунов, спавших в трех позициях: на спине, на боку и на животе.
Исследователи выяснили, как лучше спать, чтобы "уборка" была эффективнее. Лабораторных мышей укладывали спать в томографе в разных позах и следили, в каком положении мозг активнее избавляется от бета-амилоидов и тау-белков - веществ, вызывающих нейродегенеративные заболевания, в том числе болезнь Альцгеймера. Оказалось, очищение мозга наиболее эффективно при сне на боку, а не на спине или животе. "Многие типы деменции связаны с нарушением сна. Мы привнесли новый взгляд в развитие этой темы, показав важность позы во время сна",— отметила доцент Хелен Бенвенисте.
